柠檬水的功效与作用白天喝还是晚上喝 早上喝柠檬水的功效与作用-世界新消息
2023-05-14 19:12:03 来源：城市网
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【资料图】
1、早上空腹的时候不建议你喝柠檬水。
2、因为柠檬酸性太强会对胃产生刺激。
3、可以在午饭后，将柠檬水和一些红糖大枣一起泡，可以帮助提神可以补血提气，还可以控制晚饭的食欲。
4、注意，每天喝大量的柠檬水也会伤了胃。
5、因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
6、另外，柠檬的pH值达到2.5，酸性很强，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
7、扩展资料：柠檬水的功效：提高免疫力。
8、柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
9、家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
10、2、促进伤口愈合。
11、维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
12、维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
13、3、抗击皮肤衰老。
14、家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。
15、其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
16、4、降低食欲。
17、柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。
18、保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
19、参考资料：空腹能不能喝柠檬水 柠檬水怎么泡才正确-人民网。
相信通过早上喝柠檬水的功效与作用这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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